Pierwszy krok do rozpoczęcia rutynowej aktywności fizycznej jest najtrudniejszy. Nie jest łatwo znaleźć motywację i siłę woli do pójścia na siłownię i rozpoczęcia ćwiczeń. Ale kiedy już zaczniesz, łatwiej będzie Ci utrzymać motywację i nadążać za treningami. Oto kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć przed pójściem na siłownię: – Co powinienem […]
Nie bój się siłowni, im szybciej tam pójdziesz tym lepiej
Siłownia to miejsce, do którego ludzie mogą się udać, aby zachować zdrowie i poprawić swoją kondycję. Jednak wiele osób boi się siłowni, ponieważ nie wiedzą, jak zacząć ani jak radzić sobie ze strachem, który się z nią wiąże. Wiele osób boi się siłowni i do niej nie chodzi. Jest to […]
Czy na siłowni obowiązuje jakiś dress code?
Jeśli często chodzicie na siłownie, to na pewno spotkaliście się z terminem dress code. Jest on bardzo często spotykany. Jeśli ktoś nie będzie odpowiednio ubrany, to być może nie zostanie wpuszczony do danej miejscówki. O tym wszystkim decydują właśnie ochroniarze. A jak to jest z innymi miejscami? Czy na przykład […]
Siłownię można urządzić sobie w domu
Zamiast chodzić na siłownie do klubu można sobie urządzić prawdziwą siłownię w zaciszu własnego domu. Trzeba jedynie mieć odpowiednie pomieszczenie do zadysponowania. Strych się do tego raczej nie nada, chyba, że jest dobrze izolowany. Do stworzenia własnej siłowni potrzebne będzie kilka przyrządów, które bez problemu kupimy w każdym sklepie sportowym. […]
Jak pokonać wstyd przed pójściem na siłownię?
Pierwsze wyjście na siłownie wiąże się zazwyczaj z poczuciem swoistego rodzaju wstydu. Ma on wiele powodów. Najważniejszy to taki, że czujemy się słabsi i gorzej zbudowani od trenujących już regularnie kulturystów. Wstyd ten dotyczy głównie mężczyzn, bo to oni najczęściej korzystają z siłowni w klasycznym jej rozumieniu. Najważniejsze jest się […]
Na siłownię z napojem i batonikiem
Jeśli pojawimy się na siłowni z batonikiem w reku, nikt nie będzie zdziwiony. W ofercie firm produkujących artykuły spożywcze dla sportowców znajdziemy bowiem batoniki zapewniające nam spore dawki białek i węglowodanów. Odpowiedni skład Każdy batonik, który znajdziemy w sklepie z odżywkami, to porcja składników niezbędnych do budowy masy mięśniowej. Batonik […]
Kondycja nie tylko na siłowni
Aktywni mają lepiej. Pod wieloma względami, nie tylko bez problemu pokonują schody, kiedy winda wysiądzie, ale też łatwiej rozwiązują problemy intelektualne, imponują sprawnością fizyczną, zgrabnym ciałem. A także z reguły mają bardziej satysfakcjonujące życie erotyczne. Przyczyna jest tu prozaiczna. Osoby ze słabą kondycją nie mogą sobie pozwolić na długie igraszki […]
Kupując używany sprzęt do siłowni
Jeśli masz napięty budżet, zakup używanego sprzętu do ćwiczeń może to być inteligentna decyzja, jaką można podjąć. Jednak używany sprzęt, który zdecydujesz się kupić powinien być w dobrym stanie. Poniższy artykuł zawiera wskazówki, które pomogą w podejmowaniu świadomych decyzji przy zakupie używanego sprzętu fitness. Niezależnie od sprzętu, który chcesz kupić […]
Po jakim czasie można skończyć z chodzeniem na siłownię?
Niektóre osoby zapisują się na siłownię, ponieważ chcą mieć zdecydowanie więcej mięśni na swoim ciele. Kłopot w tym, że nie mają zamiaru nastawiać się na proces długofalowy. Poza tym, jeśli osiągną już jakieś sukcesy na tej płaszczyźnie, to decydują się zrezygnować z regularnego uczęszczania na zajęcia. Czy jest to dobra […]
Kiedy należy koniecznie zapisać się na siłownię?
Decyzja o zapisaniu się na zajęcia na siłowni nie jest dla niektórych osób łatwa. Są bowiem ludzie, którzy odwlekają ten moment, jak się tylko da. Jest to spowodowane wieloma aspektami. Czasami jednak nadchodzi moment, w którym nie ma już innego wyjścia i trzeba koniecznie zapisać się na zajęcia, aby wykonywać […]