Jak rozpocząć przygodę z siłownią
- 682 Views
- Redaktor silowniagladiator.pl
- 31 marca 2019
- Informacje o siłowniach
Zdarzają się momenty w życiu, kiedy kobieta mówi sobie: basta! Czas zacząć o siebie dbać, zdrowo się odżywiać i poprawić kondycję fizyczną. Żądna zmian na lepsze, decyduje, że koniecznie trzeba zacząć regularnie ćwiczyć. Ponieważ wiele napisano o zaletach siłowni dla modelowania sylwetki, decyduje się udać właśnie tam. O czym powinna pamiętać? Przede wszystkim, jeśli nie jest osobą wykształconą pod kątem wychowania fizycznego, fizjoterapii lub pokrewnych dziedzin, koniecznie powinna znaleźć fachowca, który pomoże jej w bezpieczny sposób rozpocząć ćwiczenia. Doradzi, jak dobierać obciążenia, tempo treningu, oraz podpowie sposoby prawidłowego korzystania z urządzeń. Nasza Pani powinna także zdobyć wiedzę o właściwym odżywianiu podczas tak wymagającej formy aktywności, jaką są ćwiczenia siłowe. Nie zaleca się rozpoczynania ćwiczeń na czczo. Bardzo duże znaczenie ma także spożycie bogatego w wolno przyswajalne węglowodany posiłku przed treningiem, co pozwoli zachować odpowiedni poziom energii. Po sesji na siłowni nie można zapomnieć o bogatej w białko przekąsce.

- 5 kwietnia 2022
Czy na siłowni obowiązuje jakiś dress code?
- 23 marca 2022
Siłownię można urządzić sobie w domu
- 21 lutego 2022
Jak pokonać wstyd przed pójściem na siłownię?
- 30 stycznia 2022
Czy na siłowni obowiązuje jakiś dress code?
Siłownię można urządzić sobie w domu
Jak pokonać wstyd przed pójściem na siłownię?
Na siłownię z napojem i batonikiem
Kondycja nie tylko na siłowni
Kupując używany sprzęt do siłowni
Po jakim czasie można skończyć z chodzeniem na siłownię?
Kiedy należy koniecznie zapisać się na siłownię?