Jak rozpocząć przygodę z siłownią
- 314 Views
- Redaktor silowniagladiator.pl
- 31 marca 2019
- Informacje o siłowniach
Zdarzają się momenty w życiu, kiedy kobieta mówi sobie: basta! Czas zacząć o siebie dbać, zdrowo się odżywiać i poprawić kondycję fizyczną. Żądna zmian na lepsze, decyduje, że koniecznie trzeba zacząć regularnie ćwiczyć. Ponieważ wiele napisano o zaletach siłowni dla modelowania sylwetki, decyduje się udać właśnie tam. O czym powinna pamiętać? Przede wszystkim, jeśli nie jest osobą wykształconą pod kątem wychowania fizycznego, fizjoterapii lub pokrewnych dziedzin, koniecznie powinna znaleźć fachowca, który pomoże jej w bezpieczny sposób rozpocząć ćwiczenia. Doradzi, jak dobierać obciążenia, tempo treningu, oraz podpowie sposoby prawidłowego korzystania z urządzeń. Nasza Pani powinna także zdobyć wiedzę o właściwym odżywianiu podczas tak wymagającej formy aktywności, jaką są ćwiczenia siłowe. Nie zaleca się rozpoczynania ćwiczeń na czczo. Bardzo duże znaczenie ma także spożycie bogatego w wolno przyswajalne węglowodany posiłku przed treningiem, co pozwoli zachować odpowiedni poziom energii. Po sesji na siłowni nie można zapomnieć o bogatej w białko przekąsce.

- 8 stycznia 2021
Dlaczego niektórzy boją się chodzić na siłownię?
- 9 października 2020
Białko na masę i aminokwasy
- 7 sierpnia 2020
Najlepszy trening bicepsów
- 24 czerwca 2020
Dlaczego niektórzy boją się chodzić na siłownię?
Białko na masę i aminokwasy
Najlepszy trening bicepsów
Jaka muzyka do treningu najlepsza ?
Kiedy można jeść jabłko w diecie ?
Hi Tec Nutrition czy warto ?
Trening wytrzymałościowy a kardio
Mity związane z jedzeniem na diecie