Zdarzają się momenty w życiu, kiedy kobieta mówi sobie: basta! Czas zacząć o siebie dbać, zdrowo się odżywiać i poprawić kondycję fizyczną. Żądna zmian na lepsze, decyduje, że koniecznie trzeba zacząć regularnie ćwiczyć. Ponieważ wiele napisano o zaletach siłowni dla modelowania sylwetki, decyduje się udać właśnie tam. O czym powinna pamiętać? Przede wszystkim, jeśli nie jest osobą wykształconą pod kątem wychowania fizycznego, fizjoterapii lub pokrewnych dziedzin, koniecznie powinna znaleźć fachowca, który pomoże jej w bezpieczny sposób rozpocząć ćwiczenia. Doradzi, jak dobierać obciążenia, tempo treningu, oraz podpowie sposoby prawidłowego korzystania z urządzeń. Nasza Pani powinna także zdobyć wiedzę o właściwym odżywianiu podczas tak wymagającej formy aktywności, jaką są ćwiczenia siłowe. Nie zaleca się rozpoczynania ćwiczeń na czczo. Bardzo duże znaczenie ma także spożycie bogatego w wolno przyswajalne węglowodany posiłku przed treningiem, co pozwoli zachować odpowiedni poziom energii. Po sesji na siłowni nie można zapomnieć o bogatej w białko przekąsce.
