Trening siłowy bardzo często kojarzy się z nadmierną rozbudową tkanki mięśniowej. Z tej przyczyny wiele osób rezygnuje z siłowni, obawiając się, że doprowadzi to do przesadzonej, kulturystycznej sylwetki. Tymczasem takie myślenie jest z gruntu błędne, zaś ćwiczenia siłowe są bardzo dobrą formą aktywności dla każdego. Obciążeniem w ćwiczeniach siłowych wcale […]