Siłownia i strefy

Siłownia to takie miejsce, gdzie można uprawiać nie tylko sport, ale również poznawać nowe osoby. W znanych siłowniach można spotkać bardzo dobrej jakości sprzęt do wykonywania zarówno ćwiczeń siłowych jak i cardio. Siłownia jest miejsce, gdzie człowiek może się odreagować, a nasze ciało i umysł mocno na tym zyskują. Jeżeli jesteśmy początkujący na siłowni, możemy poprosić trenerów personalnych o rady jakie trzeba stosować podczas treningu. W siłowni znajdują się trzy strefy: Cardio, Siłowa i relaksacyjna. W strefie cardio znajdują się maszyny potrzebne do wykonywania zajęć cardio jak bieżnia, stepper, orbiter, czy rowery stacjonarne. Do Cardio należą wszystkie zajęcia fitness prowadzone przez trenerów od aerobiku. W stresie siłowej znajdują się wszystkie maszyny do wykonywania treningu siłowego oraz hantle, gumy, ciężarki oraz sztangi. Ostatnia strefa w klubie siłowym to strefa relaksu, jak zajęcia z Pilates, Joga, czy Sauna oraz prysznice. Siłownia to dobre miejsce na odreagowanie stresu i złych emocji.