Rok: 2022

Pierwszy krok do rozpoczęcia rutynowej aktywności fizycznej jest najtrudniejszy. Nie jest łatwo znaleźć motywację i siłę woli do pójścia na siłownię i rozpoczęcia ćwiczeń. Ale kiedy już zaczniesz, łatwiej będzie Ci utrzymać motywację i nadążać za treningami. Oto kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć przed pójściem na siłownię: – Co powinienem […]

Siłownia to miejsce, do którego ludzie mogą się udać, aby zachować zdrowie i poprawić swoją kondycję. Jednak wiele osób boi się siłowni, ponieważ nie wiedzą, jak zacząć ani jak radzić sobie ze strachem, który się z nią wiąże. Wiele osób boi się siłowni i do niej nie chodzi. Jest to […]

Jeśli często chodzicie na siłownie, to na pewno spotkaliście się z terminem dress code. Jest on bardzo często spotykany. Jeśli ktoś nie będzie odpowiednio ubrany, to być może nie zostanie wpuszczony do danej miejscówki. O tym wszystkim decydują właśnie ochroniarze. A jak to jest z innymi miejscami? Czy na przykład […]

Zamiast chodzić na siłownie do klubu można sobie urządzić prawdziwą siłownię w zaciszu własnego domu. Trzeba jedynie mieć odpowiednie pomieszczenie do zadysponowania. Strych się do tego raczej nie nada, chyba, że jest dobrze izolowany. Do stworzenia własnej siłowni potrzebne będzie kilka przyrządów, które bez problemu kupimy w każdym sklepie sportowym. […]

Pierwsze wyjście na siłownie wiąże się zazwyczaj z poczuciem swoistego rodzaju wstydu. Ma on wiele powodów. Najważniejszy to taki, że czujemy się słabsi i gorzej zbudowani od trenujących już regularnie kulturystów. Wstyd ten dotyczy głównie mężczyzn, bo to oni najczęściej korzystają z siłowni w klasycznym jej rozumieniu. Najważniejsze jest się […]

Jeśli pojawimy się na siłowni z batonikiem w reku, nikt nie będzie zdziwiony. W ofercie firm produkujących artykuły spożywcze dla sportowców znajdziemy bowiem batoniki zapewniające nam spore dawki białek i węglowodanów. Odpowiedni skład Każdy batonik, który znajdziemy w sklepie z odżywkami, to porcja składników niezbędnych do budowy masy mięśniowej. Batonik […]