Pierwszy krok do rozpoczęcia rutynowej aktywności fizycznej jest najtrudniejszy. Nie jest łatwo znaleźć motywację i siłę woli do pójścia na siłownię i rozpoczęcia ćwiczeń. Ale kiedy już zaczniesz, łatwiej będzie Ci utrzymać motywację i nadążać za treningami. Oto kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć przed pójściem na siłownię: – Co powinienem […]