Zalety przysiadów Przysiady są jednym z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń, które możemy wykonywać w treningu siłowym. Mają wiele zalet, zarówno dla ciała, jak i zdrowia psychicznego. 1. Wzmacnianie mięśni dolnej partii ciała Wykonując przysiady, aktywujemy mięśnie nóg, pośladków i mięśnie rdzenia, co przekłada się na lepszą stabilizację ciała i wydajność w […]