Trenując na siłowni wielu adeptów chce najczęściej zdobyć masę mięśniową w bardzo szybkim czasie, dlatego, że jest to ich zdaniem dodatkowy atut do zdobycia, tak żeby ich sylwetka naprawdę wyglądała na potężną i była wielka i przede wszystkim działała na wszelkie dziewczyny. Jednak są takie przypadki, że mimo iż jemy dobrze, nie mamy diety, ale jemy dobrze, w sensie dużo, a także ćwiczymy intensywnie, nasza masa mięśniowa wcale nie rośnie, dlaczego? Niestety wielu ludzi po prostu powinno ułożyć sobie odpowiednią rutynę do jedzenia oraz odpowiednią rutynę treningową, która przede wszystkim sprawi, że będziemy nabierać konsekwentnie masy mięśniowej. Taka masa mięśniowa zbudowana bez żadnych środków dopingujących będzie na pewno trwalsza niż jakakolwiek, zbudowana w zły sposób, w szybki sposób. Trzeba pamiętać, że naprawdę nie warto się z niczym śpieszyć czy to chodzi o życie codzienne czy nawet o siłownię. Nawet gwałtowne skoki w ciężarach mogą nas szybko zdeklasować jako zawodników, na kontuzjowanych. Trzeba być także cierpliwym.
