Siłownia dla nastolatków
- 340 Views
- Redaktor silowniagladiator.pl
- 16 marca 2019
- Informacje o siłowniach
Ćwiczenia na siłowni, jeśli są dobrze przeprowadzone, potrafią zdziałać wiele dobrego dla ciała. Pomagają spalić tłuszcz, nabrać sprawności fizycznej, wyrzeźbić mięśnie, zapobiegać urazom. W wieku nastoletnim, poziom hormonów androgennych, które odpowiedzialne są za rozwój mięśni jest niski, dlatego młodym osobom ciężej jest zwiększyć wielkość mięśni. Jednak nie znaczy to, że siłownia nie ma żadnego znaczenia dla ludzi młodych. Dobrze jest już od najmłodszych lat wyrabiać w sobie zdrowe nawyki. Tyczy się to zarówno diety, jak i ćwiczeń. Zaowocuje to już w bliskiej przyszłości, nie wspominając o tym, jak bardzo zaplusuje w podeszłym wieku. Z tym, że nie należy przesadzać ani z jednym, ani z drugim. Ćwiczenia fizyczne powinny być dobierane z rozwagą, żeby zbytnio nie obciążyć organizmu, a do diety nie powinno się podchodzić zbyt restrykcyjnie. Po prostu ograniczyć niezdrowe jedzenie, ale dostarczać organizmowi wszelkie niezbędne substancje, tak ważne zwłaszcza w młodym, rozwijającym wieku.

- 8 stycznia 2021
Dlaczego niektórzy boją się chodzić na siłownię?
- 9 października 2020
Białko na masę i aminokwasy
- 7 sierpnia 2020
Najlepszy trening bicepsów
- 24 czerwca 2020
Dlaczego niektórzy boją się chodzić na siłownię?
Białko na masę i aminokwasy
Najlepszy trening bicepsów
Jaka muzyka do treningu najlepsza ?
Kiedy można jeść jabłko w diecie ?
Hi Tec Nutrition czy warto ?
Trening wytrzymałościowy a kardio
Mity związane z jedzeniem na diecie