Siłownia – czy warto na nią chodzić

Dla wielu osób wyjście na siłownię wydaje się katorgą i czymś wstydliwym, ponieważ niektórzy obawiają się, że w takich miejscach trenują tylko osoby już wysportowane, które mogą pochwalić się atletyczną sylwetką. Takie założenie jest oczywiście błędne, ponieważ do siłowni chodzą osoby o różnym stopniu zaawansowania. Ponadto często można tam spotkać osoby z dużą nadwagą, które starają się pozbyć zbędnych kilogramów z pomocą trenera personalnego. Warto wiedzieć, że większość doświadczonych osób w siłowni nie tylko nie wyśmieje osoby początkującej, ale również chętnie jej pomoże – podpowie co warto ćwiczyć i jak trenować na konkretnych maszynach. Trzeba pamiętać o tym, że przecież każdy kiedyś zaczynał. Początkowo wizyty na siłowni nie powinny być zbyt częste – wystarczy pojawiać się tam około trzech razy w tygodniu i ćwiczyć przez 60 minut (nie zapominając o intensywnej rozgrzewce i rozciąganiu po skończonych ćwiczeniach). Później można zwiększyć częstotliwość wizyt do nawet 4-5 tygodniowo.