Akapit 1: Korzyści z treningu z ciężarami dla kobiet Coraz więcej kobiet zaczyna doceniać korzyści płynące z treningu z ciężarami. Wiele z nich obawia się, że podnoszenie ciężarów spowoduje nadmierny przyrost mięśni i męskie sylwetki. Jednakże prawda jest taka, że trening z ciężarami może przynieść wiele korzyści zdrowotnych i estetycznych […]