Kategoria: Informacje o siłowniach

Jeśli masz napięty budżet, zakup używanego sprzętu do ćwiczeń może to być inteligentna decyzja, jaką można podjąć. Jednak używany sprzęt, który zdecydujesz się kupić powinien być w dobrym stanie. Poniższy artykuł zawiera wskazówki, które pomogą w podejmowaniu świadomych decyzji przy zakupie używanego sprzętu fitness. Niezależnie od sprzętu, który chcesz kupić […]

Niektóre osoby zapisują się na siłownię, ponieważ chcą mieć zdecydowanie więcej mięśni na swoim ciele. Kłopot w tym, że nie mają zamiaru nastawiać się na proces długofalowy. Poza tym, jeśli osiągną już jakieś sukcesy na tej płaszczyźnie, to decydują się zrezygnować z regularnego uczęszczania na zajęcia. Czy jest to dobra […]

Decyzja o zapisaniu się na zajęcia na siłowni nie jest dla niektórych osób łatwa. Są bowiem ludzie, którzy odwlekają ten moment, jak się tylko da. Jest to spowodowane wieloma aspektami. Czasami jednak nadchodzi moment, w którym nie ma już innego wyjścia i trzeba koniecznie zapisać się na zajęcia, aby wykonywać […]

Wiele osób kiedy chce zgubić zbędne kilogramy lub wyrzeźbić swoje ciało korzysta właśnie z siłowni. Jest to dobry wybór o ile dobrze będziemy z siłowni korzystać. Wiele osób szczególnie na początku popełnia sporo błędów, więc jakich zachowań powinniśmy się wystrzegać? Najważniejsza jest jakość ćwiczeń a nie ciężar – przynajmniej na […]

Chodzicie już jakiś czas na siłownię, ale czujecie, że te zajęcia po prostu zaczynają Was nudzić? Większość osób po pewnym okresie ma takie właśnie odczucia. Dzieje się tak, ponieważ dla niektórych wykonywanie jednych i tych samych zadań staje się po prostu monotonne. To bardzo niekorzystna sytuacja. Co jednak zrobić, aby […]

O tym, że zdrowe odżywianie i ćwiczenia pomagają w walce o lepszą sylwetkę, trzeba przekonywać coraz mniej ludzi. Bardzo dużo osób ma tego świadomość. Niektórzy jednak, choć doskonale zdają sobie z tego sprawę, boją się chodzić na siłownię. Co jest tego przyczyną? Tak naprawdę powodów jest kilka. Najważniejszy jest taki, […]

Białko na masę jest to najczęściej stosowany dodatek, suplement, który zalecany jest wszystkim osobom trenującym, które chcą zredukować tkankę tłuszczową jak i zwiększyć masę mięśniową. Odżywki białkowe pomagają uzupełnić niedobory białka w diecie. Podczas budowania masy mięśniowej organizm potrzebuje, aby dostarczyć mu więcej białek, posiłki powinny być kaloryczne ale też […]

Ćwiczenia na bicepsy są bardzo popularne – w szczególności wśród męskiej części ćwiczących. Umięśnione ramiona są bowiem atrybutem prawdziwie męskiej sylwetki i wielu mężczyzn ćwiczy właśnie po to, aby poprawić wygląd swoich bicepsów. Istnieje bardzo wiele popularnych ćwiczeń na bicepsy. Bardzo wiele z nich wpływa również na rozbudowę i zwiększenie […]

Każdy trening jest bardzo wyczerpujący, jednak wszystko uzależnione jest od rodzaju wykonywanych ćwiczeń. W przypadku ćwiczeń na siłowni można liczyć na ciszę, która jest bardzo ceniona przez wielu sportowców. Hałasy czy też muzyka bardzo często nie dają możliwości skupienia się, a wielu sportowców ceni sobie właśnie spokój. Inaczej wygląda sytuacja […]

Mówi się o tym, że jedno jabłko warto zjeść dla zdrowie a drugie dla urody. Rzeczywiście nie ma w polskim sadzie zdrowszego owocu niż tradycyjne polskie jabłka. Na ich bazie powstaje niezwykle wartościowy ocet jabłkowy, stosowany przez osoby będące na diecie. Wystarczy jedna lub dwie łyżki dziennie by usprawnić trawienie, […]