Chyba każdy, kto wybiera się na siłownię czy do klubu fitness, ma nadzieję, że nabierze większej ilości mięśni lub poprawi własną kondycję. Każdy też ma nadzieję, że nie grozi mu nic złego w takich miejscach. Właściciele siłowni czy klubu fitness doskonale zdają sobie sprawę, że powinni zadbać o pełne bezpieczeństwo […]
Kategoria: Informacje o siłowniach
Plenerowe siłownie
W wielu dużych miastach, a także małych miejscowościach powstaje coraz więcej plenerowych siłowni. Jest to doskonały pomysł na codzienną aktywność fizyczną. Z takich miejsc chętnie korzystają zarówno osoby młode jak i te w podeszłym wieku. Początkowo, gdy siłowni plenerowych było niewiele, nie cieszyły się one dużym zainteresowaniem. Wynikało to z […]
Jeśli siłownia to najlepiej z pomocą instruktora
Początki ćwiczeń na siłowni dla osób nie mających w tej kwestii doświadczenia należą raczej do trudniejszych. Nowe osoby na siłowni mają duży problem z pokonaniem pewnej nieśmiałości. Wiele osób nie wie też, od czego zacząć ćwiczenia. Często jest tak, że początkujące osoby idą na siłownię raz i drugi raz już […]
Słomiany zapał do siłowni
Wielu ludzi chodzi na siłownie tylko wtedy, kiedy tak naprawdę zaczyna się sezon letni. Chodzi im tylko o to, żeby bardzo szybko schudnąć, pozbyć się tkanki tłuszczowej. Im szybciej pozbędą się tkanki tłuszczowej, tym szybciej przestają ćwiczyć. Jednak siłownia jest to miejsce, do którego naprawdę trzeba włożyć dużo pasji. Często […]
Najważniejsze rady dla początkujących na siłowni
Jakie są najważniejsze rady dla osób, które zamierzają dopiero rozpocząć swoją przygodę z siłownią? Kluczowe jest to, aby postawić sobie określony cel i do niego dążyć. Chyba nie ma nic gorszego, niż trenować bez celu. Wtedy prędzej czy później może zabraknąć motywacji i zaangażowanie nie będzie już na tak wysokim […]
Indoor cycling – najlepsze z możliwych na siłowni
Większość renomowanych i znanych klubów fitness i siłowni funkcjonujących w większych miastach ma na wyposażeniu najnowocześniejsze urządzenia umożliwiające treningi każdemu, bez względu na poziom zaawansowania. Urządzenia na siłowniach dzielą się na kilka różnych kategorii. Nie wątpliwie najciekawsze dla odwiedzających siłownie rekreacyjnie są przyrządy typu indoor cycling a więc rowerki stacjonarne. […]
Bieżnia na siłowni
Na siłowni znajduje się przyrząd znany jako bieżnia. Jest to urządzenie typu cardio, które przeznaczone jest do biegania w miejscu lub szybkiego marszu. Godzina spędzona na bieżni to ubytek w kaloriach w ilości 400-500 na godzinę. Osoby, które chcą biegać na bieżni powinni na początek wprowadzić do swojej aktywności – […]
Dlaczego niektórzy nie lubią chodzić na siłownię?
Do tego, że siłownia to miejsce, gdzie można skutecznie popracować nad własną muskulaturą, chyba nie trzeba nikogo zbytnio przekonywać. Są tam niezbędne maszyny, które dają szansę na naprawdę dobre zatroszczenie się o własną sylwetkę. Niektóre osoby o tym wiedzą, ale… boją się chodzić albo nie lubią uczęszczać na siłownię. Z […]
Siłownia 24h na dobę
Dobre samopoczucie, atrakcyjny wygląd ale przede wszystkim zdrowie, to wszystko można osiągnąć dzięki aktywności fizycznej wykonywanej w regularny sposób. Jednak mimo tak wielkich korzyści, nie każdy dziś ma czas aby znaleźć chwilę ze sportem sam na sam. Idealnym rozwiązaniem w takiej sytuacji są powstające ostatnio w większości polskich miast siłownie […]
Gdzie robić zakupy na siłownię?
Nie da się ukryć, że zapotrzebowanie na odżywki dla sportowców i suplementy diety rośnie wraz ze zwiększającym się zainteresowaniem różnego rodzaju sportami. Jedni relaksują się na zajęciach z jogi, inni intensywnie trenują na siłowni, aby poprawić znacznie wygląd swojej sylwetki. Specjalistyczne środki pomagają zyskać lepsze efekty. Internet to dużo możliwości […]