Siłownia co powinna mieć ?

Wiele osób kiedy chce zgubić zbędne kilogramy lub wyrzeźbić swoje ciało korzysta właśnie z siłowni. Jest to dobry wybór o ile dobrze będziemy z siłowni korzystać. Wiele osób szczególnie na początku popełnia sporo błędów, więc jakich zachowań powinniśmy się wystrzegać? Najważniejsza jest jakość ćwiczeń a nie ciężar – przynajmniej na początku. Wiele osób chce się popisać przed kolegami lub dziewczyną i wyciska na klatę od razu 70 kilogramów, jednak po co? Przy zbyt dużym ciężarze na początku uczymy się złej techniki co może powodować ogromne problemy zdrowotne. Najpierw powinniśmy na niskich ciężarach wyuczyć w sobie idealną technikę i poprawność wykonywania ćwiczeń, dopiero potem po kilku takich treningach na niskich ciężarach możemy zacząć dokładać obciążenia. Po drugie wiele osób zapomina o odpoczynku, chcą efektów jak najszybciej i przychodzą na siłownię 5-6 razy w tygodniu, a pamiętajmy – odpoczynek jest nawet ważniejszy od samego treningu, wtedy nasze mięśnie rosną i się regenerują.