Siłownia dla początkujących
- 828 Views
- Redaktor silowniagladiator.pl
- 7 sierpnia 2019
- Informacje o siłowniach
Podejmując decyzję o zmianie naszego życia na lepsze, mając oczywiście na względzie głównie zdrowie, postanawiamy zazwyczaj w pierwszej kolejności zdrowo się odżywiać, w drugiej natomiast podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną. Często decydujemy się na wykupienie karnetu na siłownie, jest bowiem wygodny i nie wymagający większych przygotowań sposób zadbania o formę. Należy jednak pamiętać, iż osoby, które dotychczas nie uprawiały żadnych sportów nie mogą od razu życić się na głęboką wodę a ćwiczenia powinny być dostosowane do możliwości i kondycji. Nie każdego też stać na trenera personalnego, który będzie dobierał ćwiczenia i czas treningu indywidualnie dla danej jednostki. Rozpoczynając więc przygodę z siłownią dobrze jest się za każdym razem lekko rozgrzać, nawet jeżeli wykonywane przez nas ćwiczenia nie będą zbyt wysiłkowe. Warto również trening rozpocząć od krótkiego biegu lub szybkiego spaceru na bieżni, po którym obowiązkowo musimy się porozciągać w ta zwanych strefach stetchingu. Podczas ćwiczeń siłowych pamiętajmy o dostosowaniu ciężaru do możliwości naszych mięśni.

- 5 kwietnia 2022
Czy na siłowni obowiązuje jakiś dress code?
- 23 marca 2022
Siłownię można urządzić sobie w domu
- 21 lutego 2022
Jak pokonać wstyd przed pójściem na siłownię?
- 30 stycznia 2022
Czy na siłowni obowiązuje jakiś dress code?
Siłownię można urządzić sobie w domu
Jak pokonać wstyd przed pójściem na siłownię?
Na siłownię z napojem i batonikiem
Kondycja nie tylko na siłowni
Kupując używany sprzęt do siłowni
Po jakim czasie można skończyć z chodzeniem na siłownię?
Kiedy należy koniecznie zapisać się na siłownię?