Większość z nas najprawdopodobniej popełnia błąd, gdy próbujemy schudnąć. Często uczymy się, jak stracić wagę od przyjaciół i rodziny. Niektóre z tych porad mogą być śmiertelnym błędem, który może powodować zwiększenie masy ciała zamiast utraty wagi. Dlatego trzeba zawsze upewnić się, że postępuje się dobrze. Jedzenie sałatki może pomóc zmniejszyć kalorie pomaga nie każdemu. Trzeba wyjaśnić od razu, dlaczego miska pełna warzyw i owoców może potencjalnie zwiększyć ciężar. To nie chodzi o warzywa i owoce, które zwiększą wagę, ale o całą resztę, którą się do nich wkłada. Ci, którzy ubierają pakują tam ser i majonez, zapominają iż te dodatki zawierają głównie tłuszcze. Nadal można jeść sałatkę, ale trzeba pamiętać o tym, co się do niej wkłada. Pewnym niedomówieniem są także produkty o niskiej zawartości tłuszczu. Wiele firm spożywczych wymyśliło różne produkty o niskiej zawartości tłuszczów. To nie znaczy, że firma próbuje oszukać ludzi – większość z nich to naprawdę produkty mające w sobie niskie tłuszcze. Problemem jest to, że jedzenie w opakowaniu składa się głównie z konserwantów.
