Korzystanie z siłowni może być dobre dla zdrowia, o ile zestaw ćwiczeń przygotujesz odpowiednio do swoich potrzeb. Inne ćwiczenia musisz bowiem wykonywać, jeśli chcesz schudnąć, a inne jeśli chcesz wyrzeźbić swoje ciało. Jeśli nie jesteś pewien jak się do tego zabrać skorzystaj z pomocy doświadczonego trenera. W każdej dobrej siłowni znajdziesz instruktora, który już podczas pierwszej rozmowy będzie wiedział, co jest dla Ciebie najlepsze, Pamiętaj także o diecie, która powinna być dostosowana do Twoich warunków fizycznych. Możesz wykupić karnet na ćwiczenia grupowe, albo wybrać nieco droższą opcję indywidualnych spotkań z trenerem personalnym. Dzięki temu za każdym razem doświadczony instruktor skupi uwagę na Tobie dobierając dla Ciebie ćwiczenia, dostosowane również do postępów, jakie robisz. Na początek dobrze jest chodzić na siłownię dwa razy w tygodniu, aby nie odczuwać przeciążenia mięśni. Z biegiem czasu trener będzie zwiększał częstotliwość Twoich ćwiczeń, aby były one jak najbardziej korzystne dla Twojego zdrowia.
