Trening siłowy bardzo często kojarzy się z nadmierną rozbudową tkanki mięśniowej. Z tej przyczyny wiele osób rezygnuje z siłowni, obawiając się, że doprowadzi to do przesadzonej, kulturystycznej sylwetki. Tymczasem takie myślenie jest z gruntu błędne, zaś ćwiczenia siłowe są bardzo dobrą formą aktywności dla każdego. Obciążeniem w ćwiczeniach siłowych wcale nie musi być sztanga. Mogą to być ciężarki, a nawet ciężar własnego ciała. Trening siłowy odpowiednio zaplanowany wywiera korzystny wpływ na tkankę mięśniową naszego ciała, na stawy i więzadła – i nie jest to rekomendacja wyłącznie dla sportowców zawodowych. Poprawę siły naszego organizmu oraz wytrzymałości zauważymy nie tylko w późniejszych ćwiczeniach aerobowych, ale i w codziennym życiu. Dobrze opracowana siłownia to także bardziej wytrzymałe stawy, a tym samym znacznie niższe ryzyko kontuzji. Siłownia pozwala również wymodelować sylwetkę i wcale nie mówimy tu o nadmiernie widocznych mięśniach. Nie ma zatem najmniejszego powodu, aby obawiać się ćwiczeń siłowych.
