Rok: 2019

Czy podczas ćwiczeń na siłowni często dokuczają Ci bóle stawów? Jeśli tak to mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie. Jest nim glukozamina – tajemniczo brzmiąca substancja, która ułatwi i Ci codziennie wykonywane treningi. Czym jest glukozamina? Jest to aminocukier, który jest jednym z elementów budujących nasze stawy i kości. Naturalnie znajduje […]

Dietetycy opracowali listę 8 produktów które spożywane w odpowiednich ilościach wspomagają budowanie masy mięśniowej. Jednym z nich są obecne praktycznie we wszystkich lodówkach jajka. Ze wszystkich dostępnych rodzajów ludzkiego pożywienia to jeden z produktów zawierających największą ilość protein, które całkowicie zaspokajają zapotrzebowanie człowieka na białka. Dodatkowo zawierają mnóstwo dobroczynnych składników […]

Podejmując decyzję o zmianie naszego życia na lepsze, mając oczywiście na względzie głównie zdrowie, postanawiamy zazwyczaj w pierwszej kolejności zdrowo się odżywiać, w drugiej natomiast podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną. Często decydujemy się na wykupienie karnetu na siłownie, jest bowiem wygodny i nie wymagający większych przygotowań sposób zadbania o formę. Należy […]

Trening siłowy bardzo często kojarzy się z nadmierną rozbudową tkanki mięśniowej. Z tej przyczyny wiele osób rezygnuje z siłowni, obawiając się, że doprowadzi to do przesadzonej, kulturystycznej sylwetki. Tymczasem takie myślenie jest z gruntu błędne, zaś ćwiczenia siłowe są bardzo dobrą formą aktywności dla każdego. Obciążeniem w ćwiczeniach siłowych wcale […]

Ćwiczenia są obecnie bardzo popularne, ponieważ wiele osób zaczyna dostrzegać, że zdrowy styl życia to szansa na posiadanie szczupłej i eleganckiej sylwetki. Poza tym, to jedyna droga, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem na odpowiednio wysokim poziomie. Są jednak osoby, które nie chcą chodzić na siłownię. Wynika to z wielu […]

Chyba każdy, kto wybiera się na siłownię czy do klubu fitness, ma nadzieję, że nabierze większej ilości mięśni lub poprawi własną kondycję. Każdy też ma nadzieję, że nie grozi mu nic złego w takich miejscach. Właściciele siłowni czy klubu fitness doskonale zdają sobie sprawę, że powinni zadbać o pełne bezpieczeństwo […]

W wielu dużych miastach, a także małych miejscowościach powstaje coraz więcej plenerowych siłowni. Jest to doskonały pomysł na codzienną aktywność fizyczną. Z takich miejsc chętnie korzystają zarówno osoby młode jak i te w podeszłym wieku. Początkowo, gdy siłowni plenerowych było niewiele, nie cieszyły się one dużym zainteresowaniem. Wynikało to z […]

Początki ćwiczeń na siłowni dla osób nie mających w tej kwestii doświadczenia należą raczej do trudniejszych. Nowe osoby na siłowni mają duży problem z pokonaniem pewnej nieśmiałości. Wiele osób nie wie też, od czego zacząć ćwiczenia. Często jest tak, że początkujące osoby idą na siłownię raz i drugi raz już […]

Wielu ludzi chodzi na siłownie tylko wtedy, kiedy tak naprawdę zaczyna się sezon letni. Chodzi im tylko o to, żeby bardzo szybko schudnąć, pozbyć się tkanki tłuszczowej. Im szybciej pozbędą się tkanki tłuszczowej, tym szybciej przestają ćwiczyć. Jednak siłownia jest to miejsce, do którego naprawdę trzeba włożyć dużo pasji. Często […]

Jakie są najważniejsze rady dla osób, które zamierzają dopiero rozpocząć swoją przygodę z siłownią? Kluczowe jest to, aby postawić sobie określony cel i do niego dążyć. Chyba nie ma nic gorszego, niż trenować bez celu. Wtedy prędzej czy później może zabraknąć motywacji i zaangażowanie nie będzie już na tak wysokim […]