Ćwiczenia na bicepsy są bardzo popularne – w szczególności wśród męskiej części ćwiczących. Umięśnione ramiona są bowiem atrybutem prawdziwie męskiej sylwetki i wielu mężczyzn ćwiczy właśnie po to, aby poprawić wygląd swoich bicepsów. Istnieje bardzo wiele popularnych ćwiczeń na bicepsy. Bardzo wiele z nich wpływa również na rozbudowę i zwiększenie […]
Jaka muzyka do treningu najlepsza ?
Każdy trening jest bardzo wyczerpujący, jednak wszystko uzależnione jest od rodzaju wykonywanych ćwiczeń. W przypadku ćwiczeń na siłowni można liczyć na ciszę, która jest bardzo ceniona przez wielu sportowców. Hałasy czy też muzyka bardzo często nie dają możliwości skupienia się, a wielu sportowców ceni sobie właśnie spokój. Inaczej wygląda sytuacja […]
Kiedy można jeść jabłko w diecie ?
Mówi się o tym, że jedno jabłko warto zjeść dla zdrowie a drugie dla urody. Rzeczywiście nie ma w polskim sadzie zdrowszego owocu niż tradycyjne polskie jabłka. Na ich bazie powstaje niezwykle wartościowy ocet jabłkowy, stosowany przez osoby będące na diecie. Wystarczy jedna lub dwie łyżki dziennie by usprawnić trawienie, […]
Hi Tec Nutrition czy warto ?
Hi Tec Nutrition jest firmą specjalizującą się w produkcji odżywek dla osób intensywnie ćwiczących na siłowni, których celem jest zwiększenie masy mięśniowej. W ofercie firmy znajdziemy przede wszystkim produkty w postaci białka serwetkowego z wysoką zawartością białka, l-uecyny, BCAA, witamin, czy l-gutaminy. Produkty tej firmy szybko się wchłaniają, można je […]
Trening wytrzymałościowy a kardio
Trening wytrzymałościowy inaczej zwany treningiem kardio pozwala w zdecydowanie większym stopniu zwiększyć wytrzymałość serca. Przy okazji można pozbyć się zbędnych kilogramów. Jego stosowanie zalecane jest przez lekarzy przy występowaniu niektórych groźnych chorób związanych z układem sercowo-naczyniowym. Trening kardio ma pozytywny wpływ praktycznie na cały organizm. Pozwala lepiej dotlenić wszystkie komórki […]
Mity związane z jedzeniem na diecie
Większość z nas najprawdopodobniej popełnia błąd, gdy próbujemy schudnąć. Często uczymy się, jak stracić wagę od przyjaciół i rodziny. Niektóre z tych porad mogą być śmiertelnym błędem, który może powodować zwiększenie masy ciała zamiast utraty wagi. Dlatego trzeba zawsze upewnić się, że postępuje się dobrze. Jedzenie sałatki może pomóc zmniejszyć […]
Bóle stawów na siłowni
Czy podczas ćwiczeń na siłowni często dokuczają Ci bóle stawów? Jeśli tak to mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie. Jest nim glukozamina – tajemniczo brzmiąca substancja, która ułatwi i Ci codziennie wykonywane treningi. Czym jest glukozamina? Jest to aminocukier, który jest jednym z elementów budujących nasze stawy i kości. Naturalnie znajduje […]
Dieta na masę
Dietetycy opracowali listę 8 produktów które spożywane w odpowiednich ilościach wspomagają budowanie masy mięśniowej. Jednym z nich są obecne praktycznie we wszystkich lodówkach jajka. Ze wszystkich dostępnych rodzajów ludzkiego pożywienia to jeden z produktów zawierających największą ilość protein, które całkowicie zaspokajają zapotrzebowanie człowieka na białka. Dodatkowo zawierają mnóstwo dobroczynnych składników […]
Siłownia dla początkujących
Podejmując decyzję o zmianie naszego życia na lepsze, mając oczywiście na względzie głównie zdrowie, postanawiamy zazwyczaj w pierwszej kolejności zdrowo się odżywiać, w drugiej natomiast podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną. Często decydujemy się na wykupienie karnetu na siłownie, jest bowiem wygodny i nie wymagający większych przygotowań sposób zadbania o formę. Należy […]
Siłownia dla każdego
Trening siłowy bardzo często kojarzy się z nadmierną rozbudową tkanki mięśniowej. Z tej przyczyny wiele osób rezygnuje z siłowni, obawiając się, że doprowadzi to do przesadzonej, kulturystycznej sylwetki. Tymczasem takie myślenie jest z gruntu błędne, zaś ćwiczenia siłowe są bardzo dobrą formą aktywności dla każdego. Obciążeniem w ćwiczeniach siłowych wcale […]