Ćwiczenia w domu to praktyczne rozwiązanie – można je wykonać w każdej chwili i nie trzeba tracić czasu na dojazdy. Oczywiście takie rozwiązanie to także oszczędność pieniędzy, ponieważ nie trzeba ich wydawać na karnety na siłownię. Godzinę treningów można elastycznie dopasować do własnym możliwości. Warto jednak brać pod uwagę, że trening w domu ma także kilka minusów. Przede wszystkim nie każdy ma odpowiednie warunki. Aby ćwiczyć, trzeba wygospodarować odpowiednią ilość miejsca, zagrożenie stanowią kanty mebli, żyrandole i śliska podłoga. Studia fitness są przystosowane specjalnie tak, aby zminimalizować ryzyko wypadków w czasie treningu. W domu nie da się również skorzystać z profesjonalnej porady w doborze odpowiednich ćwiczeń, które będą dopasowane do indywidualnych możliwości. Ma to duże znaczenie na przykład dla osób początkujących. Specjalista pomoże dopasować poziom treningów do aktualnej kondycji, tak aby wysiłek przynosił optymalne efekty i jednocześnie nie stanowił zagrożenia dla zdrowia.
