Kategoria: Informacje o siłowniach

Początki ćwiczeń na siłowni dla osób nie mających w tej kwestii doświadczenia należą raczej do trudniejszych. Nowe osoby na siłowni mają duży problem z pokonaniem pewnej nieśmiałości. Wiele osób nie wie też, od czego zacząć ćwiczenia. Często jest tak, że początkujące osoby idą na siłownię raz i drugi raz już […]

Wielu ludzi chodzi na siłownie tylko wtedy, kiedy tak naprawdę zaczyna się sezon letni. Chodzi im tylko o to, żeby bardzo szybko schudnąć, pozbyć się tkanki tłuszczowej. Im szybciej pozbędą się tkanki tłuszczowej, tym szybciej przestają ćwiczyć. Jednak siłownia jest to miejsce, do którego naprawdę trzeba włożyć dużo pasji. Często […]

Jakie są najważniejsze rady dla osób, które zamierzają dopiero rozpocząć swoją przygodę z siłownią? Kluczowe jest to, aby postawić sobie określony cel i do niego dążyć. Chyba nie ma nic gorszego, niż trenować bez celu. Wtedy prędzej czy później może zabraknąć motywacji i zaangażowanie nie będzie już na tak wysokim […]

Większość renomowanych i znanych klubów fitness i siłowni funkcjonujących w większych miastach ma na wyposażeniu najnowocześniejsze urządzenia umożliwiające treningi każdemu, bez względu na poziom zaawansowania. Urządzenia na siłowniach dzielą się na kilka różnych kategorii. Nie wątpliwie najciekawsze dla odwiedzających siłownie rekreacyjnie są przyrządy typu indoor cycling a więc rowerki stacjonarne. […]

Na siłowni znajduje się przyrząd znany jako bieżnia. Jest to urządzenie typu cardio, które przeznaczone jest do biegania w miejscu lub szybkiego marszu. Godzina spędzona na bieżni to ubytek w kaloriach w ilości 400-500 na godzinę. Osoby, które chcą biegać na bieżni powinni na początek wprowadzić do swojej aktywności – […]

Do tego, że siłownia to miejsce, gdzie można skutecznie popracować nad własną muskulaturą, chyba nie trzeba nikogo zbytnio przekonywać. Są tam niezbędne maszyny, które dają szansę na naprawdę dobre zatroszczenie się o własną sylwetkę. Niektóre osoby o tym wiedzą, ale… boją się chodzić albo nie lubią uczęszczać na siłownię. Z […]

Dobre samopoczucie, atrakcyjny wygląd ale przede wszystkim zdrowie, to wszystko można osiągnąć dzięki aktywności fizycznej wykonywanej w regularny sposób. Jednak mimo tak wielkich korzyści, nie każdy dziś ma czas aby znaleźć chwilę ze sportem sam na sam. Idealnym rozwiązaniem w takiej sytuacji są powstające ostatnio w większości polskich miast siłownie […]

Nie da się ukryć, że zapotrzebowanie na odżywki dla sportowców i suplementy diety rośnie wraz ze zwiększającym się zainteresowaniem różnego rodzaju sportami. Jedni relaksują się na zajęciach z jogi, inni intensywnie trenują na siłowni, aby poprawić znacznie wygląd swojej sylwetki. Specjalistyczne środki pomagają zyskać lepsze efekty. Internet to dużo możliwości […]

W małych gminach, ale i w dużych miastach powstaje coraz więcej siłowni na świeżym powietrzu. Mogą na nich ćwiczyć mieszkańcy i nie tylko. Takie siłownie najczęściej znajdują się tuż obok placów zabaw dla dzieci. Dzięki temu zarówno dorośli jak i dzieci mogą korzystać z takich miejsc rozrywki wspólnie. Na siłowniach […]

Większość z tych, którzy nigdy nie korzystali z profesjonalnej siłowni przed pierwszą wizytą odczuwa sporą niepewność związaną po prostu z niewiedzą dotyczącą użytkowania przyrządów. Nie ma się czego obawiać, chociaż rzeczywiście najtrudniej się przełamać i wybrać się na siłownię po raz pierwszy. Wiele osób zastanawia się, czy na siłowni ćwiczyć […]