Miesiąc: marzec 2019

Zbliża się okres wakacyjny. Nic więc dziwnego, że coraz większą popularnością będą cieszyć się różnego rodzaju siłownie plenerowe. Zwłaszcza, że w naszym kraju nie brakuje tego typu miejsc. Trzeba podkreślić, że są to lokalizacje, w których można trenować górne oraz dolne partie ciała. Na co jednak należy zwrócić uwagę wykonując […]

Zdarzają się momenty w życiu, kiedy kobieta mówi sobie: basta! Czas zacząć o siebie dbać, zdrowo się odżywiać i poprawić kondycję fizyczną. Żądna zmian na lepsze, decyduje, że koniecznie trzeba zacząć regularnie ćwiczyć. Ponieważ wiele napisano o zaletach siłowni dla modelowania sylwetki, decyduje się udać właśnie tam. O czym powinna […]

Gdy zaczyna się treningi na siłowni dobrze jest poznać kilka zasad, które pomogą maksymalizować efekty treningów. Przede wszystkim, dobrze jest poprosić o pomoc bardziej doświadczone osoby. Technika wykonywania ćwiczeń jest szalenie ważna, a wyrobienie złych nawyków na początku, może być trudne do skorygowania. Najlepiej jest pójść z kimś znajomym, doświadczonym […]

W dzisiejszym pędzie ludzie przede wszystkim zatracili się w tym czy mogą mieć jakąś rozrywkę czy nie mogą w ogóle, ponieważ trzeba przez cały czas pracować, czy też myśleć o pracy. Dlatego tez bardzo popularne jest chodzenie na urlopy, ponieważ naprawdę nie da się wytrzymać w firmie, kiedy jesteśmy skrajnie […]

Wspinaczka górska może być tak samo dobrym treningiem jak bieganie. Wśród młodych ludzi można znaleźć nie mało zwolenników górskich wycieczek i chodzenia. Jeżeli treningi się nam nudzą, bieganie już nie daje radości, może warto zrobić sobie wypad w góry? Chodzenie, wspinanie się, skakanie to standardowe elementy pieszych wycieczek po górach. […]

W magazynach widzimy zdjęcia osób o idealnie ukształtowanych ciałach, bez grama tłuszczu, umięśnionych i wyglądających zdrowo. A my? Wmawiamy sobie, że zdjęcia te to tylko wynik obróbki w odpowiednich programach. W dużej mierze zapewne tak, ale nie tu jest, jak to się mówi, pies pogrzebany. Im bardziej dzielimy w swojej […]

Ćwiczenia na siłowni, jeśli są dobrze przeprowadzone, potrafią zdziałać wiele dobrego dla ciała. Pomagają spalić tłuszcz, nabrać sprawności fizycznej, wyrzeźbić mięśnie, zapobiegać urazom. W wieku nastoletnim, poziom hormonów androgennych, które odpowiedzialne są za rozwój mięśni jest niski, dlatego młodym osobom ciężej jest zwiększyć wielkość mięśni. Jednak nie znaczy to, że […]

Dla wielu osób wyjście na siłownię wydaje się katorgą i czymś wstydliwym, ponieważ niektórzy obawiają się, że w takich miejscach trenują tylko osoby już wysportowane, które mogą pochwalić się atletyczną sylwetką. Takie założenie jest oczywiście błędne, ponieważ do siłowni chodzą osoby o różnym stopniu zaawansowania. Ponadto często można tam spotkać […]

W najbliższym czasie macie zamiar zapisać się na siłownię? To bardzo dobry pomysł. W końcu regularne ćwiczenia niosą za sobą wiele niezaprzeczalnych korzyści. Dzięki temu poprawicie Waszą kondycję i wydolność organizmu. Poza tym, zatroszczycie się o Waszą sylwetkę i szybki przyrost mięśni. Badania dowodzą, że w czasie ćwiczeń wydziela się […]

W celu obniżenia masy ciała i by wzmocnić swoje mięśnie, ważne jest, aby zadbać o regularne ćwiczenia. Jak na razie, opcja najbardziej popularną jest zarejestrować się w siłowni fitness. Poprzez pracę na siłowni, można skorzystać z różnych narzędzi i urządzeń. Niestety, istnieją przypadki, gdy ludzie nie mogą korzystać z siłowni […]