W magazynach widzimy zdjęcia osób o idealnie ukształtowanych ciałach, bez grama tłuszczu, umięśnionych i wyglądających zdrowo. A my? Wmawiamy sobie, że zdjęcia te to tylko wynik obróbki w odpowiednich programach. W dużej mierze zapewne tak, ale nie tu jest, jak to się mówi, pies pogrzebany. Im bardziej dzielimy w swojej […]
Siłownia dla nastolatków
Ćwiczenia na siłowni, jeśli są dobrze przeprowadzone, potrafią zdziałać wiele dobrego dla ciała. Pomagają spalić tłuszcz, nabrać sprawności fizycznej, wyrzeźbić mięśnie, zapobiegać urazom. W wieku nastoletnim, poziom hormonów androgennych, które odpowiedzialne są za rozwój mięśni jest niski, dlatego młodym osobom ciężej jest zwiększyć wielkość mięśni. Jednak nie znaczy to, że […]
Siłownia – czy warto na nią chodzić
Dla wielu osób wyjście na siłownię wydaje się katorgą i czymś wstydliwym, ponieważ niektórzy obawiają się, że w takich miejscach trenują tylko osoby już wysportowane, które mogą pochwalić się atletyczną sylwetką. Takie założenie jest oczywiście błędne, ponieważ do siłowni chodzą osoby o różnym stopniu zaawansowania. Ponadto często można tam spotkać […]
Jak ćwiczyć, aby nie zrobić sobie krzywdy na siłowni?
W najbliższym czasie macie zamiar zapisać się na siłownię? To bardzo dobry pomysł. W końcu regularne ćwiczenia niosą za sobą wiele niezaprzeczalnych korzyści. Dzięki temu poprawicie Waszą kondycję i wydolność organizmu. Poza tym, zatroszczycie się o Waszą sylwetkę i szybki przyrost mięśni. Badania dowodzą, że w czasie ćwiczeń wydziela się […]
Nie możesz korzystać z siłowni?
W celu obniżenia masy ciała i by wzmocnić swoje mięśnie, ważne jest, aby zadbać o regularne ćwiczenia. Jak na razie, opcja najbardziej popularną jest zarejestrować się w siłowni fitness. Poprzez pracę na siłowni, można skorzystać z różnych narzędzi i urządzeń. Niestety, istnieją przypadki, gdy ludzie nie mogą korzystać z siłowni […]
Siłownia którą wybrać ?
Wielu ludzi tak naprawdę nie wie po co właściwie ćwiczyć, czy też po prostu chodzić na siłownie. Jest to bardzo proste. Ćwiczenia na siłowni naprawdę zmieniają nasz stosunek do świata oraz nasz organizm jest tak naprawdę przygotowany na wszelkie nieprawidłowości, na wszelkie zmiany. Poprzez siłownię hartujemy nasz organizm. Nasz organizm […]
Jak sprawić, aby chodzenie na siłownię było ciekawsze?
Wiele osób po pewnym czasie uznaje, że wykonywanie ćwiczeń nie jest dla nich. Zazwyczaj jest to spowodowane dość dużą monotonią zajęć. Jak zatem sprawić, aby chodzenie na siłownię było znacznie ciekawsze? Jest kilka sposobów. Przede wszystkim, warto zapisać się na zajęcia z kolegą czy koleżanką. Wtedy będzie można połączyć przyjemne […]
Siłownie na świeżym powietrzu
Ćwiczyć można nie tylko w zamkniętym pomieszczeniu super nowoczesnej siłowni czy w domowym zaciszu. Aktywność fizyczną można uprawiać wszędzie i pod każdą postacią. Nawet koszenie trawy w ogródku również jest swojego rodzaju aktywnością pozytywnie wpływającą na ludzkie zdrowie. Ale przejdźmy do sedna. Coraz więcej gmin, miast i miasteczek inwestuje pieniądze […]
Siłownia i strefy
Siłownia to takie miejsce, gdzie można uprawiać nie tylko sport, ale również poznawać nowe osoby. W znanych siłowniach można spotkać bardzo dobrej jakości sprzęt do wykonywania zarówno ćwiczeń siłowych jak i cardio. Siłownia jest miejsce, gdzie człowiek może się odreagować, a nasze ciało i umysł mocno na tym zyskują. Jeżeli […]