Rok: 2019

Ćwiczenia w domu to praktyczne rozwiązanie – można je wykonać w każdej chwili i nie trzeba tracić czasu na dojazdy. Oczywiście takie rozwiązanie to także oszczędność pieniędzy, ponieważ nie trzeba ich wydawać na karnety na siłownię. Godzinę treningów można elastycznie dopasować do własnym możliwości. Warto jednak brać pod uwagę, że […]

Dla wielu osób chodzenie na siłownię jest przyjemnością. Tacy ludzie nie wyobrażają sobie, aby nie wykonać danej jednostki treningowej. Są jednak ludzie, którzy nie do końca przepadają za sportem i aktywnością fizyczną. Uważają błędnie, że nie jest im ona do niczego potrzebna. To jednak całkowicie nieodpowiedni tok myślenia. Trzeba zaznaczyć, […]

W coraz większej ilości miast możemy spotkać się z budowaniem miejskich siłowni na osiedlach mieszkalnych. To doskonała alternatywa dla mieszkańców, którzy nie muszą już wydawać pieniędzy na karnet na prawdziwą siłownię i do woli mogą korzystać z tej wybudowanej w okolicy bloków mieszkalnych. Istnieje wiele plusów takich miejsc, ale są […]

Wybór siłowni to jeden z kroków do wymarzonej sylwetki. Oceńmy wszystkie siłownie w pobliżu, aby wybrać najlepszą. Uważajmy na podejrzane promocje. Dokładnie przeczytajmy umowę Większość klubów zaoferuje nam karnety miesięczne, jednak część z nich podpisze z nami umowę, która zobowiązuje nas do wykupywania miesięcznych wejściówek przez okres roku lub dłużej. […]

Jeśli ktoś był kiedyś w szpitalu, to zazwyczaj przy wypisie doktorzy mówią pacjentowi, co powinien robić w kolejnych tygodniach czy miesiącach, aby dużo lepiej zatroszczyć się o swoje zdrowie. Te zalecenia są naprawdę bardzo ważne. W zdecydowanej większości przypadków doktorzy doradzają pacjentom, aby zażywali jak najwięcej ruchu. Czy jednak osoby […]

Korzystanie z siłowni może być dobre dla zdrowia, o ile zestaw ćwiczeń przygotujesz odpowiednio do swoich potrzeb. Inne ćwiczenia musisz bowiem wykonywać, jeśli chcesz schudnąć, a inne jeśli chcesz wyrzeźbić swoje ciało. Jeśli nie jesteś pewien jak się do tego zabrać skorzystaj z pomocy doświadczonego trenera. W każdej dobrej siłowni […]

Trenując na siłowni wielu adeptów chce najczęściej zdobyć masę mięśniową w bardzo szybkim czasie, dlatego, że jest to ich zdaniem dodatkowy atut do zdobycia, tak żeby ich sylwetka naprawdę wyglądała na potężną i była wielka i przede wszystkim działała na wszelkie dziewczyny. Jednak są takie przypadki, że mimo iż jemy […]

Zbliża się okres wakacyjny. Nic więc dziwnego, że coraz większą popularnością będą cieszyć się różnego rodzaju siłownie plenerowe. Zwłaszcza, że w naszym kraju nie brakuje tego typu miejsc. Trzeba podkreślić, że są to lokalizacje, w których można trenować górne oraz dolne partie ciała. Na co jednak należy zwrócić uwagę wykonując […]

Zdarzają się momenty w życiu, kiedy kobieta mówi sobie: basta! Czas zacząć o siebie dbać, zdrowo się odżywiać i poprawić kondycję fizyczną. Żądna zmian na lepsze, decyduje, że koniecznie trzeba zacząć regularnie ćwiczyć. Ponieważ wiele napisano o zaletach siłowni dla modelowania sylwetki, decyduje się udać właśnie tam. O czym powinna […]

Gdy zaczyna się treningi na siłowni dobrze jest poznać kilka zasad, które pomogą maksymalizować efekty treningów. Przede wszystkim, dobrze jest poprosić o pomoc bardziej doświadczone osoby. Technika wykonywania ćwiczeń jest szalenie ważna, a wyrobienie złych nawyków na początku, może być trudne do skorygowania. Najlepiej jest pójść z kimś znajomym, doświadczonym […]